Có thể bạn đang sống trong hiện tại với tâm trạng vui vẻ, thích thú, hoặc chán chường, lo âu. Chính cách bạn suy nghĩ đã tạo ra những cảm giác đó cho cơ thể bạn ngay lúc này, nó có ảnh hưởng đến cả ngày mai của bạn nữa. Nếu lúc nào, bạn cũng cảm thấy căng thẳng, dù chỉ là một viêch không đáng, hoặc một việc bé cũng xé ra to, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự thanh thản bình an trong tâm hồn.
           Hiện, nay, chúng ta thường hay nói nhiều về stress. Bất cứ ai cũng có thể bị stress bởi một vấn đề nào đó. Stress đã trở thành từ rất thông dụng: Tôi đang bị stress, hoặc Điều này căng thẳng quá!.  hoặc Mọi thứ đều quá stress,...
           Ta nghĩ rằng stress là một phản ứng sợ hãi đối với những thay đổi liên tục của cuộc sống. Đó là một sự đổ lỗi để chúng ta lẩn tránh trách nhiệm về những cảm xúc của bản thân. Nếu chúng ta đổ lỗi cho hoàn cảnh hay một người nào đó về sự căng thẳng của mình, tức là ta đã xem mình như một nạn nhân không làm ta cảm thấy thoải mái hơn và cũng chẳng thể thay đổi được điều gì.
          Chúng ta thường căng thẳng khi những thứ tự ưu tiên mà chúng ta đặt ra bị xáo trộn. Chẳng hạn nhiều người cảm thấy tiền bạc là thứ quan trọng nhất trong cuộc sống. Điều này rõ ràng là không đúng. Có một điều quan trọng và quý giá hơn mà nếu thiếu nó ta sẽ không thể nào sống được. Đó là gì bạn biết không? Đó chính là hơi thở của chúng ta!
        Hơi thở là điều quan trọng nhất của cuộc sống chúng ta. Dù thế, chúng ta vẫn xem đây là một điêu hiển nhiên, không đáng để ý bởi lúc nào không khí cũng có sẵn quanh ta. Chúng ta chỉ có thể ngưng thở tối đa khoảng 3 phút. Nếu tạo hoá đã tạo ra và cho chúng ta không khí để thở và sống đến cuối đời, tại sao chúng ta không tin tưởng rằng cuộc soóng cũng sẽ mang đến những điều khác tốt đẹp cho chúng ta?
        Khi tin rằng, ngay những điều nhỏ nhất, cuộc sống cũng đã lo lắng cho chúng ta, những căng thẳng cũng sẽ sớm tan biến.
        Bạn đứng lãng phí thời gian quý báu  của mình vào những suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực, vì chũng chỉ tạo nên nhiều điều không mong muốn. Còn nếu bạn đã suy nghĩ tích cực, nhưng vẫn không thây kết quả như mong đợi, thì hãy xem lại trong một ngày, bạn đã để bản thân mình có những cảm xúc tiêu cực hay cáu giận bao nhiêu lần. Những cảm xúc ấy có lẽ làm bạn tuyệt vọng, mất niềm tin, làm trì hoãn sự diệu kỳ của sự khẳng định của bạn, ngăn chặn niềm vui tận hưởng cuộc sống của bạn.
        Sau này, khi bạn nhận ra mình quá căng thẳng, hãy tự hỏi mình rằng điều gì khiến bạn lo sợ. Stress chỉ đơn giản là một nôỗ sợ hãi mà thôi. Bạn không cần phải sợ cuộc sống hoặc những cảm xúc của mình. Hãy tìm hiều xem tại sao bạn lại để nỗi sợ hãi, căng thẳng  này ngự trị trong tâm trí imình. Mục đích thật sự của bạn là tìm được niêềmvui, sự chan hoà và thư thái trong tâm hồn. Sự chan hoà nghĩa là cảm giác hài hoà nội tâm không thể ồn tại cùng một lúc. Khi tâm hồn thư thái, bạn sẽ chú tâm vào công việc đang làm và sẽ không để những điều khác tác động đến mình.
       Vì thế, khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy cố thoát khỏi nỗi sợ hãi bằng cách thửo sâu hoặc đi dạo. Hãy tự nhủ với mình rằng: " Chỉ có mình mới có thể thay đổi cuộc sống của mình. Mình đang tạo ra một cuộc sống thư thái, yên lành. vui tươi hạnh phúc"
       Nếu bạn muốn được bình an trong cuộc sống, đừng để một từ nhỏ bé như stress gây ra áp lực lớn lên bạn. Đừng  dùng nó như một cái cớ để tạo thêm căng thẳng cho cơ thể  bạn. Không điều gì, không người nào hoặc nơi nào có thể tác động gây áp lực đến cuộc sống của bạn. Bạn là ngươờ duy nhất điều khiển được những  suy nghĩ của mình, và chính những suy nghĩ ấy sẽ tạọ nên cuộc sống của bạn.
         Vì thế, hãy tập suy nghĩ những điều khiển bản thân cảm thấy thoải mái. Với cách đó, bạn sẽ luôn tạo dược niêềmvui trong cuộc sống của mình. Và nièm vui sẽ tiếp tục tạo thêm niềm vui.